3 dni

[...] naturalny 180g - banan 100g - odżywka białkowa 30g - siemię lniane 10g 2. Posiłek przed treningowy: - pierś z kurczaka 200g - makaron durum 80g - trochę warzyw 3. Bezpośrednio po treningu: - banan 60g 4. Posiłek po treningowy: - ryba sola 200g/ pierś z kurczaka 200g - ryż paraboliczny 100g - trochę warzyw 5. Kolacja: - jaja kurze 180g - [...]

szczerze powiem ci że olanie takiej siłki na dobre ci wyjdzie , ja bym ci zaproponował poprostu trening z ciężarem własnego ciała , trenujesz w dojo wiec większa siła i szybkość potrzebna ci nie będzie , jedyne co sobie zakup to drążek rozporowy do podciągania - a ćwiczenia to poprostu pompki , podciągania na drążku , przysiady i skoro masz [...]

Jak redukcja to na początek zerowy bilans i 10 wskazówek żywieniowych. Co do treningu, jak msz 4 dni wolne to mozesz zrobić splita partia 2 razy na tydzień, to co podałeś się nie nadaje, a najlpeiej zrób FBW 3 x w tygodniu.

Treningi na basenie to jakieś 45 min i są w miarę intensywne. Tzn. cały czas pływam, robię jedynie 2-3 przerwy 2 minutowe i pływam dalej i z każdym treningiem szybciej i więcej, ale mi bardziej chodzi o tą siłownię, bo basen to nie problem. Czy treningi na siłowni trzy dni pod rząd to dobry pomysł?

[...] na drążku 3 serie (max) -Wspięcia na palce na jednej/dwóch nogach 2 serie (max) -Brzuszki 4 serie (20 powtórzeń) Znalazłem takie coś. Dzisiaj to ćwiczyłem, jeszcze bez drążka, i fajnie się można zmęczyć. Od razu lepsze samopoczucie. Planuje to robić co dwa dni i do tego starać się biegać wieczorami w miarę możliwości. Myślicie, że będzie dobrze?

[...] cykle : 1. 1-10 enan solo 250 e5d 2. 1-12 mix+bold 250e5d 3. 1-6 meta 30mg 1-14 enan 500e5d Staz na silowni 4 lata. Dieta-2,5b,5/6 w,1t Plan treningowy-intuacyjnie.4 dni w tygodniu. Cel cyklu masa dobrej jakosci. Otatni cykl ww.-->3 zakonczony poczatek maja Sklonnosc do porostu owlosienia. Bf okolo 14% Zdrowie ok. Wyniki silowe nie [...]

Ja 3 miesiące temu bez orali tylko na trenie enan 200mg co 4 dni dobilem do 1500 alat i 500 aspat przy kaloryce diety ze zdrowych produktów 8tys. Po odstawieniu trenu i przejściu z masy na redukcje oraz zastosowaniu heparagenu i innych rzeczy po 1,5 miesiąca wyniki w normie. Do dziś się zastanawiam czy tak źlenreaguje na tren czy połączenie [...]

[...] robilem się dosłownie gruby (w złym tego słowa znaczeniu) Chociaz byłem sceptyczny to jednak sam ugiełem się sile reklamy v12 i spróbowałem 1 opakowanie - 2 dawki w dni treningowe oraz 1 dawka w dzien nietreningowy. Po 1 opakowaniu przybylo mi 2.8% suchej beztluszczowej masy. (czyli w moim przypadku az 3 kg miesnia przy wadze 107kg) Po [...]

brałem 30 dni 3 butle dokładnie to samo w grudniu i musze powiedzieć że oprócz męczącej pompy żadnych innych efektów:(

w razie braku stuczności z efką - zwłaszcza z efką ziłową 1 tabs przez 2 dni spokojnie starczy dla rozruchu wiesz czy dodać czy ci starczy. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-08-03 18:33:40

[...] zjadł? Clomid gdy jest nie potrzebny, to organizm w jakim stopniu ucierpi? Z tego co mówił to clomidu i tamoxifenu ma go trochę ale czy aż tyle jedt potrzebne? 2. Dlaczego 10 dni jak wszędzie pisze, że powinno się odczekać 2-3dni https://www.sfd.pl/WSZYSTKO_O_ODBLOKOWANIU%21%21%21-t132957.html Zmieniony przez - Lowar w dniu 2020-05-31 03:11:19

1) jestem gruba figura gruszki. 2) wiek 26 3) waga/wzrost 89/162 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu schudniecie, większa wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy glukozamina 7) stosowane wcześniej spalacze Universal Fat burn 8) glukozamina tylko :) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - raczej nie chce jej stosować 10) informacje [...]

dokładnie tak jak ci koledzy mówili daj wysoko tłuszcze , zeby podbić kaloryczności 3 /4 worki ryzu dziennie + warzywa , porcje kurczaka 4 x 150 gram wystarcza , po treningu gainer , poza tym ciagnij mete 6 tygodni , bo skoro to 18 dzien i masz jeszcze ciagnac 2 tygodnie to wychodzi 32 dni ;)

jesli nic sobie nie połamałes (RTG)to jest dobrze i będzie dobrze (znajomy kiedyś ze złamanym kręgiem szyjnym chodził kilka dni - i lekarz mu powiedział ze miał duzo szczęścia) smaruj tym fastum , jakkazał kołnież nosic to też noś a na przyszłość bardziej pomęcz i popytaj

aha winka dokup tak na 3 tyg minimum czyli na 11 dni dokup jeszcze

aha sport test napisales ze winka powinno byc conajmniej na 3 tyg ja mam na 19dni czyli mam dokupic na dwa dni?? sport test napisal mi ze mam dokupic na 11 co wsumie da 30dni czyli ponad 4 tyg. Troche sie zagubilem teraz...

[...] Spośród udzielających się forumowiczów nagrody otrzymują: Depciak oraz demien Team FitMaxa, w sprawie rywalizacji oraz wyników, wypowie się w ciągu najbliższych kilku dni. Pragnęlibyśmy również serdecznie podziękowac uczestnikom za udział w rywalizacji, a forumowiczom za słowa krytyki, jak i otuchy a także pomoc w wyłonieniu zwycięzcy, [...]

hcg zacznij w ost tyg susty poleć 1000 j.m. co 2 dni,kup w aptece sół fizjologiczną i rozrób to np w 2.5 ml soli potem podziel to na 5 strzykawek po 0.5 ml w każdej będzie ok 1000 j.m.,clom daj ok 3 tyg po wbiciu ost susty 3 tyg po 50 mg na noc

jak już wspomniałem oni walczą zawodowo i mają ważenie dzień przed walką (nieraz 2 dni przed walką). Ty walczysz (jeżeli uprawiasz jakiś sport sw) amatorsko i najczęściej wygląda to tak że ważysz się tego samego dnia co walczysz (lub wieczorem przed dzień walki). Jaki to ma sens? W ciągu ponad 24 godzin ich organizm jest doprowadzony do naturalnej [...]

Już tylko trzy dni pozostały do długo wyczekiwanej walki Manny Pacquiao (48-3-2, 36 KO) z Rickym Hattonem (45-1, 32 KO). Obóz Brytyjczyka jest tak pewny zwycięsta, że już teraz zdradza jaki plan przygotował na starcie z Filipińczykiem. - Wiemy dokładnie czego się spodziewać po Pacquiao. Ricky jest dużo silniejszym pięściarzem i będzie w stanie [...]